减肥时是睡前散步好还是起床跑步好

病情分析：无论是睡前散步还是起床跑步，都有助于减肥，两者各有优势。具体来说：

1.睡前散步：

有助于消耗晚餐后剩余的卡路里，避免脂肪堆积。

能够促进消化和新陈代谢，提高代谢率。

帮助放松心情，改善睡眠质量，有助于调节体重。

2.起床跑步：

空腹进行运动可以直接燃烧储存的脂肪，促进减重。

增加全天的活力和代谢，有利于全天消耗更多卡路里。

早晨空气相对清新，可以提高锻炼效果并增强免疫力。

选择哪种方法取决于个人的生活习惯、身体状态和喜好。对减肥最重要的是坚持适合自己的运动方式，并结合合理饮食和良好的作息。