邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.肌肉强化:深蹲是一项复合型运动,主要锻炼大腿和臀部肌肉群。这些肌肉的增强有助于改善血液循环,提高身体的耐力和稳定性,这些因素都与性功能的良好表现有关。
2.激素调节:进行强度适中的深蹲训练能够刺激睾酮水平的自然增加。睾酮是影响性欲和性功能的重要激素,适当的深蹲训练可以对其产生积极影响。
3.压力缓解:规律的运动如深蹲可以减轻压力和焦虑,这对于保持健康的性功能是重要的。压力过大会影响体内激素平衡,从而干扰性功能。
4.心血管健康:深蹲作为一种力量训练方式,还能间接促进心血管健康,进而改善血液流动至全身各处,包括生殖器官,有益于性功能。
任何运动如果不正确地执行或过度训练可能导致肌肉损伤或疲劳,这可以间接影响性功能。进行深蹲时应注意姿势正确,避免过度负重,并结合其他锻炼项目以获得全面的健康效果。