杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.腰部:腰椎部位是核心区域,温和的按摩可以帮助缓解局部肌肉紧张和疼痛,但需避免直接按压受损部位。
2.背部中部:背部中段的肌肉与腰椎健康密切相关,适当的按摩有助于放松这些肌肉群。
3.臀部:臀大肌等周围肌群的放松能够减轻髋关节的压力,并间接支持腰椎稳定。
4.大腿后侧:这些肌肉也参与到腰部力量的传递中,适度的按摩可提高下肢灵活性和舒适感。
5.脚底:通过足底反射疗法,可以刺激神经系统和循环系统,提高整体身体平衡和功能恢复。
尽管按摩疗法对许多患者有益,但仍需注意个体差异和潜在风险,尤其是在脊柱或神经受损时。在任何治疗方案开始之前,应咨询专业医生或理疗师,根据个人情况调整按摩策略。
