运动后数天是否仍需要按摩恢复

病情分析：运动后数天仍可能需要按摩来促进恢复。这有助于减轻肌肉酸痛、提高血液循环和促进全身放松。

1.研究表明，运动后按摩可以有效减少延迟性肌肉酸痛的严重程度。DOMS通常在运动后12至24小时开始，并在48至72小时达到高峰。数天后的按摩仍可能提供缓解。

2.按摩能够增加局部组织的血液流动，促进代谢废物的清除。这有助于加速肌肉的修复过程，有利于整体恢复。

3.心理层面上，按摩可以降低焦虑和压力水平，通过促进内啡肽释放，带来更加舒适和放松的感觉。

4.对于那些进行高强度或长时间锻炼的人，定期按摩可能有助于保持肌肉的柔韧性，防止因肌肉紧张导致的受伤风险增加。

运动后即使经过数天，适当的按摩仍然是促进身体恢复的一种有效方法。不过，若存在严重不适或损伤的情况，应及时咨询专业人士以采取合适的措施。