张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.蔬菜类:选择富含纤维且易于消化的蔬菜,例如菠菜、胡萝卜、南瓜、豆腐等。这些食材不仅营养丰富,还能帮助促进肠道蠕动。
2.蛋白质类:优选瘦肉如鸡肉、鱼肉以及豆腐制品。这些食材蛋白质含量高,容易消化,对胃黏膜刺激小。
3.主食类:建议选择米饭或者面条,以保证摄入适量的碳水化合物,为身体提供足够的能量。
4.调味料:火锅底料要以清淡为主,避免辛辣、麻辣以及过于油腻的底料。可以选择鸽子汤或菌菇汤作为锅底。
选择食材时需特别注意避免过酸、过辣、过冷或过热的食物,以减轻对胃黏膜的刺激并促进消化吸收。