sy后如何快速恢复精力

病情分析：建议不要过度手淫，最好可以改掉这种不良习惯。平时生活习惯一定一定要保持规律（早睡早起），睡觉前泡下脚是一个很好的办法，可以提升睡眠质量。还有就是睡觉前不宜看过激的片子，听些柔和点音乐可以让人平静。也要正确认识性，对性的过多幻想不益身心健康，多去运动下。手淫过度用力的话，以免导致生殖器损伤，不要过度频繁，频繁手淫会引起慢性前列腺疾病，未成年不可以手淫，会引起身体发育和生殖器发育。