袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.睡眠质量与耳鸣之间的关系已在多个研究中得到证实。长时间的睡眠不足会增加身体的压力水平，这可能引发或加重耳鸣症状。
2.缺乏足够的睡眠会干扰大脑和神经系统的正常功能，特别是听觉通路，进而可能导致耳鸣。一般建议成人每晚应保证7-9小时的优质睡眠，以维持身体各项机能的正常运作。
3.研究表明，长期睡眠障碍如失眠、睡眠呼吸暂停等，会使耳鸣的发生率显著增加。数据显示，约60%的耳鸣患者存在不同程度的睡眠问题。
4.睡眠不佳会影响大脑对声音的感知和处理能力，使得耳鸣症状更加明显。一些研究指出，经过一夜良好的休息后，耳鸣患者的症状可以有所缓解。
5.优质的睡眠能够有效降低体内的炎症水平，改善心血管健康，从而减少因这些因素引起的耳鸣。
保持良好的睡眠习惯对于预防和减轻耳鸣非常重要。如果睡眠障碍持续存在，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。