该怎么计算自己的预产期呢

预产期计算以末次月经第一日为起点，月份减3或加9，日期加7，所得日期即为预产期。该方法是临床通用的内格勒法则，适用于月经周期28天且规律者，实际分娩日期可能提前或推后。

计算依据与适用条件

1、末次月经法：以末次月经第一日为准，月份减3或加9，日期加7。例如末次月经第一日为2024年3月10日，月份加9得12月，日期加7得17日，预产期为2024年12月17日。

2、月经周期校正：月经周期每超出28天1天，预产期相应推后1天；每短于28天1天，预产期提前1天。周期35天者，按公式算出日期后再加7天。

3、末次月经记忆不清：可通过妊娠早期超声核对。妊娠11至13周6天测量头臀长推算孕周，误差通常在5至7天以内，此阶段超声对孕周判断的准确性高于中晚期超声。

4、辅助生殖技术受孕：体外受精胚胎移植者，以移植日推算。移植第3天胚胎者，移植日往前推17天作为末次月经第一日；移植第5天囊胚者，往前推19天，再按公式计算。

5、预产期的时间范围：妊娠满37周至41周6天分娩均属足月范围。美国妇产科医师学会2013年发布的妊娠日期计算方法共识指出，预产期仅为估算日期，真正在该日分娩的孕妇比例约为4%。

核对与随访

按末次月经推算的预产期，需在首次产前检查时由医生结合超声结果确认，两者相差超过7天时，通常以妊娠早期超声结果为准重新核定。核定后的预产期应记录于产检档案，后续孕周评估均以此为准。

世界卫生组织发布的孕期保健建议提出，妊娠37周前分娩属早产，42周及以后属过期妊娠，两种情况均需加强监护。妊娠满41周仍未分娩者，应由产科医生评估是否需干预。

预产期由末次月经第一日推算，月份减3或加9、日期加7，月经不规律或记忆不清者以妊娠早期超声核定为准。

常见问题

可以，但需校正。周期每比28天多1天，预产期推后1天；少1天则提前1天，最终以妊娠早期超声核定为准。

否。预产期当天分娩者仅约4%，妊娠37周至41周6天分娩均属足月，满41周未分娩需由产科医生评估。

以移植日推算。移植第3天胚胎者移植日往前推17天，移植第5天囊胚者往前推19天，作为末次月经第一日再按公式计算。

以妊娠早期超声为准。两者相差超过7天时，通常按超声结果重新核定，并记录于产检档案。

参考资料

[1] 美国妇产科医师学会. 妊娠日期计算方法委员会意见. 2013.

[2] 世界卫生组织. 孕期保健建议. 2016.

[3] 谢幸, 孔北华, 段涛. 妇产科学. 第9版. 北京: 人民卫生出版社, 2018.