许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.饮食清淡：孕妇应该避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、大葱、生姜等，同时少吃烧烤和油炸食品。
2.均衡营养：孕妇应该注重蛋白质、矿物质和维生素的摄入。尤其是含有丰富蛋白质的鸡肉、鱼肉、虾、奶类等，还要多吃一些富含钙、铁、锌、镁等矿物质的食物。
3.多喝水：孕妇要保持足够的水分，每天至少要喝2000毫升的水，并避免饮用过于甜腻的饮料。
4.多运动：适当的运动可以促进血液循环和代谢，有益于胎儿的健康。但是孕妇应该避免剧烈运动和长时间站立。
5.预防感染：孕妇应该避免接触有感染性的疾病，如流感、肺结核等，同时要注意个人卫生。
总之，孕妇在日常饮食和生活中应该注意均衡营养、保持清淡、多喝水、适当运动和预防感染。如果出现了胎毒的症状，应该及时去医院就诊并接受治疗。