晚上失眠吃什么好

病情分析：晚上失眠时，建议选择一些容易消化、营养丰富的轻食物品来进行食用。以下是一些可供选择的食物建议：

1.燕麦片：燕麦片是一种健康、高纤维和低热量的食品，可以促进睡眠，并能提供长时间的饱腹感。

2.杏仁：杏仁含有镁元素，它有助于放松身体并缓解压力，同时还提供蛋白质和健康脂肪。

3.牛奶或豆浆：牛奶和豆浆都含有天然的酪蛋白，这种成分可以帮助人体放松和入睡。

4.鸡肉：鸡肉富含色氨酸，这是一种可以将其转化为血清素的氨基酸，在人体内起到调节情绪和促进睡眠的作用。

5.蜂蜜:蜂蜜含有三种帮助人体入睡的物质：天然的糖分、微量元素以及酮胺酸，同时还具有抗氧化和抗发炎的功效。

需要注意的是，晚上进食时饮食要清淡，同时也不宜过量进食，以免影响睡眠。