减肥早餐可以吃什么

病情分析：减肥早餐应该以低卡、高蛋白、高纤维为主。以下是一些可以考虑的选择：

1.燕麦粥：燕麦含有大量的膳食纤维和蛋白质，吃后能够帮助你感到饱足，控制日间饮食。

2.水煮蛋加水果：水煮蛋富含优质蛋白质，而水果则提供了丰富的维生素和矿物质。

3.蒸蛋：将鸡蛋打散加入少量水，加入适量的蔬菜，蒸熟即可。这种早餐营养均衡，低卡又美味。

4.烤全麦面包配鸡胸肉：选择全麦面包可以增加膳食纤维摄入量，搭配鸡胸肉可以提供足够的蛋白质。

5.希腊式酸奶拌水果和坚果：希腊式酸奶中含有更多的蛋白质，搭配水果和坚果可以增加饱腹感。