经常喝奶有啥好处

病情分析：经常喝牛奶有很多好处，包括：

1.提供营养：牛奶是很好的蛋白质、钙和维生素D的来源，这些都是身体所需的重要营养元素。

2.有助于骨骼健康：牛奶中含有丰富的钙和维生素D，这些能够帮助骨骼的成长和维护。

3.有益于心血管健康：研究表明，适量摄取牛奶可以降低患心脏病和中风的风险。

4.有助于肌肉恢复：牛奶中的蛋白质含有必需氨基酸，这对于肌肉恢复和修复非常有益。

5.帮助控制体重：牛奶中的蛋白质和钙能够让感觉更饱，从而减少进食量，有助于控制体重。

当然，如果有乳糖不耐受或者牛奶过敏等问题，就需要避免喝牛奶了。

2023-07-05