武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.红豆：红豆是一种常见的食物，也是除湿的良好选择之一。红豆含有丰富的维生素B和蛋白质，可以帮助身体排除多余的水分。
2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助身体平衡水分，同时还有助于消化和改善睡眠。
3.莲藕：莲藕含有丰富的膳食纤维，可以帮助身体排出多余的水分和废物，并提高肠道健康。
4.橙子：橙子富含维生素C和抗氧化剂，可以促进新陈代谢和免疫系统健康，并帮助身体排除多余的水分。
5.蘑菇：蘑菇富含维生素D和膳食纤维，可以帮助身体排出多余的水分和废物，并增强免疫系统功能。
尽管这些食物可以帮助除湿，但最好的方法还是通过保持室内干燥、通风和使用除湿机来解决潮湿问题。