坐久了肩胛骨痛是什么原因

1.姿势不正确：长时间保持同一姿势，特别是姿势不正确的坐姿，会使肩胛骨及周围肌肉处于紧张状态，导致疼痛。

2.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势会导致肩背肌肉疲劳，肌肉疲劳可能会引起肩胛骨附近的疼痛感。

3.缺乏运动：长期缺乏运动、久坐不动会导致肩胛骨周围的肌肉变得僵硬，容易出现疼痛。

4.压力过大：长时间工作造成的压力过大也可能引发肩胛骨疼痛。压力和焦虑可以导致肌肉紧张，进而引起局部疼痛。

如果经常感到肩胛骨痛，建议采取以下措施：

-经常调整坐姿，保持正确的坐姿姿势，避免长时间保持同一个姿势。

-适当休息和活动，每隔一段时间起身活动一下，做一些肩部和颈部的放松运动。

-加强肩背肌肉的锻炼，可以通过进行适当的体育锻炼来增强肌肉力量和灵活性。

-减轻压力，保持良好的心理状态。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或温柔的伸展运动。

如果疼痛持续存在或加重，建议咨询医生以获得更准确的诊断和治疗建议。