什么时间可以要孩子

备孕启动时间取决于夫妻双方身体状况、年龄及既往生育史。医学上通常建议在计划妊娠前3至6个月开始准备，女性需提前补充叶酸，男性需调整生活方式，双方完成孕前检查后再尝试受孕，而非月经一停就立即试孕。

备孕时间的具体判断依据

1、年龄因素：女性25至29岁为生育力较旺盛阶段，35岁后卵巢储备功能下降速度加快，建议35岁以上女性尝试6个月未孕即就诊；35岁以下女性尝试12个月未孕再就诊。男性年龄超过40岁，精子DNA碎片率升高的风险增加，备孕前宜先做精液分析。

2、孕前检查时间：建议在计划受孕前3个月完成。女性需查血常规、甲状腺功能、TORCH感染筛查、妇科超声；男性需查精液常规。若发现甲状腺功能减退或贫血，需先纠正至正常范围再妊娠。据《中国居民营养与健康状况监测（2015—2017年）》数据，我国育龄女性贫血患病率约为13.6%，贫血状态下妊娠会增加早产和低出生体重风险。

3、叶酸补充时间：无高危因素的女性从孕前3个月开始每日补充0.4毫克叶酸，至少持续至妊娠满12周。既往生育过神经管缺陷患儿的女性，需在医生指导下将剂量调整至每日4毫克。叶酸缺乏与神经管缺陷的关联已由原卫生部《孕前和孕期保健指南（2018）》明确。

4、慢病控制时间：患高血压、糖尿病、甲状腺疾病的女性，需将病情控制稳定后再妊娠。血糖控制目标为空腹血糖低于5.3毫摩尔每升、餐后1小时血糖低于7.8毫摩尔每升；血压控制目标为低于130/80毫米汞柱。病情稳定者每3个月复查一次；调整用药期间需增加到每2至4周复查一次。

5、生活方式调整时间：戒烟戒酒至少提前3个月，因精子生成周期约72天，卵泡发育周期约85天。体重指数建议控制在18.5至23.9之间。据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，我国成年居民超重率为34.3%，肥胖率为16.4%，超重和肥胖会延长受孕时间。

6、停用避孕措施后的时间：口服短效避孕药停药后即可妊娠，无需等待；宫内节育器取出后，待下一次正常月经来潮即可开始尝试；皮下埋植剂取出后2至4周恢复排卵。

若夫妻双方检查无异常、年龄低于35岁，可在完成上述准备后直接尝试受孕，每2至3天同房一次可提高受孕概率。若存在月经周期紊乱、既往盆腔手术史或精液参数异常，需先到生殖医学科评估，不宜自行等待。

常见问题

是。孕前3个月开始补充叶酸可使红细胞叶酸浓度达到预防神经管缺陷的水平，持续至妊娠满12周即可。

需查卵巢储备功能、甲状腺功能、血糖血压及精液常规。35岁以上女性尝试6个月未孕应到生殖医学科就诊。

取环后待下一次正常月经来潮即可尝试受孕，无需额外等待3个月，但建议先完成孕前检查。

建议提前3个月。精子生成周期约72天，戒烟戒酒、避免高温环境需持续3个月以上才能改善精液质量。

参考资料

[1] 中华医学会妇产科学分会产科学组. 孕前和孕期保健指南（2018）. 中华妇产科杂志, 2018.

[2] 中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）. 人民卫生出版社, 2022.

[3] 国家卫生健康委员会. 中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）. 人民卫生出版社, 2020.

[4] 中国营养学会. 中国居民营养与健康状况监测（2015—2017年）. 人民卫生出版社, 2019.