如何做到脑海中不想那么多的东西

病情分析：在平时生活中，如果想要做到脑海中不想那么多东西的话，首先是要转移注意力，比如说在平时可以通过聊天或者是运动等方式转移注意力，可以达到非常好的效果。在平时生活中也要保持良好的饮食和作息习惯，尽量选择清淡类型的食物，可以做一些开心的事情，比如说可以通过打游戏或者是通过看书等来转移注意力。如果症状比较严重的话，也可以通过看心理医生等的方式。