N-3脂肪酸都存在哪些食物中啊

N-3脂肪酸在很多食物中都存在，比如芝麻、葵花子、脑瓜子、核桃等，其中多富含比较丰富的N-3脂肪酸，这种物质对于人体健康是有一定帮助的，所以在平时生活中可以适当的吃一些富含脂这类物质的食物，另外在一些鱼类中也含有一定量的N-3脂肪酸。适当补充这种物质对于健康是有益的，能够增强体质，调节免疫，对于促进血液循环也能起到帮助。