胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.低血糖:运动时,身体会消耗大量的能量。如果在运动前未摄入足够的食物或者长时间未进食,血糖水平下降可能导致头晕和眼眶胀痛。血糖过低时,大脑供能不足,从而产生相关症状。
2.脱水:剧烈运动可导致出汗增加,如果未及时补充液体,可能引起脱水。这会导致血容量减少,影响大脑的正常功能,引起头晕以及头部不适。
3.电解质失衡:长时间运动或大量出汗会导致体内钠、钾等电解质流失。这种情况会导致肌肉痉挛、头晕和其他神经系统症状。适当补充含电解质的饮料可以帮助恢复平衡。
4.血压变化:运动后血压可能会暂时性降低,尤其是在突然停止运动时,导致大脑一时供血不足,从而引发头晕。
5.氧气供应不足:如果运动强度过大而呼吸不够深或快,可能导致氧气供应不足,从而引起头晕和其他不适感。
预防运动后头晕与眼眶胀痛症状,可在运动前进行充分热身,确保饮食合理,保持水分和电解质的摄入。在运动过程中逐渐增加强度,结束时进行适当的放松活动以帮助身体逐步恢复至静止状态。
