王悦副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.顺时针按摩肚脐周围:采用轻柔的手法,以肚脐为中心,进行顺时针方向的按摩。每日按摩5-10分钟,可以帮助消化液分泌,促进食物消化和气体排出。
2.按压合谷穴:该穴位位于手背虎口处,按压此穴位可以通过刺激神经系统来缓解压力,从而间接减轻腹胀症状。
3.腰部推拿:位于后腰部的脊柱两侧可进行向下推拿,通过刺激这一区域,可有效促进肠胃功能、增强代谢能力。
腹胀可能与饮食、生活习惯或健康问题有关。如持续存在,建议咨询专业医生以排查潜在疾病因素。