陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.睡眠不足:长时间缺乏充足的睡眠会导致血液循环不畅,眼部血管收缩,血流速度减慢,从而使得血液中的色素沉积在眼周,形成黑眼圈。成年人每天应确保7-9小时的睡眠时间。
2.遗传因素:有些人天生就容易产生黑眼圈,特别是在家族中有类似情况的情况下。这种遗传性因素无法完全消除,但可以通过良好的生活习惯进行改善。
3.生活习惯:
饮食:高盐饮食会导致体内水分滞留,引发眼袋问题。建议减少盐分摄入,多吃新鲜水果和蔬菜。
饮酒和吸烟:这些习惯会加速皮肤老化,损害微血管的功能,使眼周皮肤变得暗沉。
长时间使用电子设备:过度使用电脑、手机等电子设备会造成眼疲劳,进一步加重黑眼圈的形成。
4.压力和疲劳:高压力和长期的疲劳会影响身体的激素水平,进而影响皮肤健康,使眼袋加重。
5.衰老:随着年龄增长,皮肤胶原蛋白逐渐流失,皮肤松弛,眼袋也会更明显。眼周肌肉和脂肪垫的变化也会使眼部看起来更加黝黑。
保持良好的生活习惯、充分的休息和合理的饮食对于预防和缓解黑眼圈非常重要。避免过度疲劳和压力,有助于维持眼部皮肤健康。