卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食调整:每日摄入的热量应适当控制,以达到并维持健康体重。建议减少饱和脂肪和糖分的摄入,增加膳食纤维的摄入。可以考虑多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷类食品及瘦肉。
2.体重管理:对于超重或肥胖的个体,通过合理的饮食和运动,每周减重0.5至1公斤是一个安全的目标。研究表明,体重减轻5%至10%即可明显改善脂肪肝的情况。
3.运动锻炼:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,例如快走或慢跑。同时,可结合一些力量训练以增强肌肉质量。
4.避免酒精:酒精对肝脏有毒性作用,尤其是在肝功能受损时,应严格控制甚至完全避免酒精的摄入。
5.药物治疗:目前尚无专门针对脂肪肝的药物,但在医生的指导下,可以使用某些降脂药物、胰岛素增敏剂等以帮助改善代谢状态及肝脏情况。
6.定期检查:定期进行肝功能检查和影像学检查以监测病情进展,并根据医生的建议调整治疗方案。
通过以上措施的综合运用,大多数患者可以看到肝功能和肝组织形态的改善。在实施这些策略时,需保持长期的耐心和坚持,因为脂肪肝的逆转需要时间和持续的努力。
