唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.遗传因素：高血压具有一定的家族聚集性，这意味着如果父母有高血压，子女患病的风险也会增加。研究显示，约30%-50%的高血压患者有家族史。
2.不健康的生活方式：
饮食习惯：高盐饮食是高血压的重要诱因之一。过量摄入钠会导致血压升高，世界卫生组织建议每日盐摄入量不超过5克。
体重：肥胖或超重与高血压密切相关。体重指数每增加一个单位，患高血压的风险就会显著上升。
缺乏运动：久坐不动的生活方式会增加高血压的风险。定期进行中等强度的有氧运动可以有效降低血压。
3.环境因素：现代社会的快节奏生活导致精神压力增加，而长期处于高压状态容易引发或加重高血压。吸烟和酗酒也是重要的环境因素，烟草中的尼古丁会刺激血管收缩，而酒精则可能导致血压波动。
合理饮食、适量运动以及良好的精神状态对于预防和控制高血压至关重要，应在日常生活中加以重视。