韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:限制受伤膝关节的活动,避免剧烈运动和负重,以防止进一步损伤。
2.冰敷:每日数次,将冰袋敷在受伤部位15-20分钟,可以帮助减少肿胀和疼痛。
3.压迫:使用弹性绷带或护膝进行轻度压迫,有助于控制肿胀。
4.抬高:将腿部抬高至心脏水平以上,这有助于静脉回流并减少肿胀。
5.物理治疗:在症状缓解后,物理治疗可以帮助恢复膝关节的活动范围和肌肉力量。
6.药物治疗:非甾体抗炎药(如布洛芬)可能被建议用于减轻疼痛和炎症。
7.专业咨询:若症状持续或严重,需尽早咨询骨科或运动医学专业人士,以获得更详细的评估和治疗,如必要时考虑磁共振成像检查或手术干预。
适当的休养和遵循医嘱是加快恢复的重要因素,同时注意调整运动强度以避免再次损伤。