沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.肉类是优质蛋白质的重要来源,蛋白质是生长和细胞修复不可或缺的营养素。充足的蛋白质摄入对于骨骼和肌肉的健康发展至关重要。
2.肉类还含有多种维生素和矿物质,如铁、锌和维生素B12,这些营养元素对骨骼的生长和免疫系统的功能都有促进作用。
3.研究表明,适量的动物性食物摄入可以为生长发育提供必要的氨基酸,而这些氨基酸可能在植物性饮食中较难充分获得。
4.过量摄入肉类可能导致脂肪摄入过多,引发肥胖等健康问题,因此应注意均衡饮食。
除了肉类,影响身高的因素还包括遗传因素、运动、整体饮食结构以及睡眠质量。肉类摄入应结合其他食物群,以确保全面和均衡的营养。