陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.眨眼运动:每天进行轻柔的眨眼运动,每次10-15分钟。可以帮助润滑眼球并促进血液循环。
2.眼球转动:缓慢地向上、下、左、右四个方向转动眼球。每个方向重复5-10次,这有助于放松眼肌并改善眼部灵活性。
3.远近交替凝视:选择一个近距离和一个远距离的物体,交替注视每个物体各5秒钟,有助于锻炼眼部调节能力。
4.闭目养神:每天抽出几段时间闭目休息,避免长时间用眼,可以减轻眼部疲劳。
在进行这些运动时,应避免过度用力或快速动作,以免对恢复不利。同时,若感到任何不适,应立即停止运动并咨询医疗专业人士。在手术后的初期阶段,尽量避免剧烈活动以确保眼部充分愈合。