王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.促进血液循环:步行是一种温和的有氧运动,可以有效地促进全身的血液循环,从而减轻肛门部位的静脉压力,有助于缓解痔疮症状。
2.改善肠道功能:定期步行能够刺激肠道蠕动,预防便秘的发生。便秘是痔疮的一个重要诱因,通过改善肠道功能,可以减少痔疮的发作次数。
3.控制体重:过重可能增加肛门部位的压力,加重痔疮症状。步行作为一种低强度的运动方式,有助于控制体重,从而减少对下半身血管的压力。
在进行步行时需要注意避免过度疲劳,每次步行时间保持在30分钟左右为宜,根据个人身体状况进行调整。应选择舒适的鞋子和合适的场地,保持直立姿势以确保长时间行走的舒适性。
