张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理治疗:这是一种常见且有效的方法,用于恢复颈椎的自然曲度。在专业的物理治疗师指导下,可以进行一系列伸展和强化练习,以改善颈部活动度和肌肉强度。头部和颈部的特定运动可以帮助减轻压力并减少恶心感。
2.药物治疗:在某些情况下,医生可能会建议使用非处方止痛药如布洛芬或者对乙酰氨基酚,以缓解疼痛。肌肉松弛剂可以用于缓解因肌肉紧绷导致的不适,但这些药物须在医生指导下使用以避免副作用。
3.生活方式调整:维持良好姿势是颈椎健康的重要因素。减少长时间低头看手机或电脑屏幕,保持正确的坐姿和站姿有助于避免进一步损伤。同时,确保充足的休息和睡眠,以促进身体自我修复。
治疗方案应根据个人情况量身定制,咨询专业医师以获得个性化建议是关键。
