沈波主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤科
1.富含维生素C的食物:如橙子、草莓、猕猴桃和西兰花等。这些食物可以提高免疫系统功能,并帮助减轻炎症。
2.富含维生素E的食物:包括杏仁、榛子和葵花籽。这类食物具有抗氧化特性,有助于保护细胞免受损伤。
3.富含Omega-3脂肪酸的食物:如三文鱼、沙丁鱼和亚麻籽。这些食物有助于减轻身体的炎症反应。
4.高纤维食物:全麦食品、豆类和蔬菜。这类食物不仅有助于消化,还能帮助控制体重,降低慢性病风险。
5.水分充足的食物:例如水果和蔬菜,它们有助于保持身体的水分平衡,支持肺部功能。
6.低脂蛋白质来源:如鸡胸肉、豆腐和鱼类。这些蛋白质有助于修复组织并支持免疫健康。
患者在选择食物时,应优先考虑这些类别以改善总体健康状态。同时,避免过多加工食品和高糖、高盐食物,因为它们可能加重炎症或导致其他健康问题。