头痛时平躺还是仰卧效果好

病情分析：头痛时平躺和仰卧都有各自的优点，但具体选择应基于个人舒适度和症状缓解情况。

1.平躺可以帮助放松全身，减少肌肉紧张。对于因劳累或紧张引起的头痛，平躺可能有效。平躺有助于血液流通，有助于减轻某些类型的头痛，例如偏头痛。

2.仰卧则可以保持头部稍微抬高，有助于减轻鼻窦堵塞引发的头痛。这种姿势减少了压迫感，对于充血性头痛可能更为合适。同时，仰卧时提高上半身角度可以避免胃酸倒流，这对患有胃食管反流病并同时出现头痛的人群尤为重要。

选择哪一种姿势取决于个体症状及诱因。有些人可能在某种特定姿势下获得更多的舒适感。在尝试不同睡姿时，也需要考虑室内环境、枕头的支撑效果以及整体睡眠质量。