史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
近视是由于眼球前后径过长或屈光系统(如角膜、晶状体等)屈光力过强导致的光线在视网膜前聚焦,而非视网膜上。根据研究,大约60%的近视个案与遗传有关,如父母有近视史,子女近视的概率更高。长时间近距离用眼、高强度的学习负荷、使用电子设备过多以及缺乏户外活动等环境因素也大大增加了近视的风险。
眼镜是通过调整光线的入射角度,使其准确落在视网膜上,从而帮助患者获得清晰视力。它不改变眼球的物理结构,因此无法从根本上预防近视的发生或发展,仅为矫正视力的一种手段。佩戴合适的矫正眼镜有助于改善视力质量,减少眼疲劳,但不能降低近视进展的速度。
(1)每天进行至少2小时的户外活动,可以有效减缓青少年近视的发生和发展。户外自然光能够刺激多巴胺分泌,有助于抑制眼轴的过度增长。
(2)正确的用眼习惯包括每工作或学习45分钟左右,休息5-10分钟,远眺放松眼睛;保持书本、屏幕与眼睛30-40厘米的阅读距离。
(3)保证充足的睡眠及均衡的营养摄入,尤其是维生素A、C和矿物质锌,有助于保护眼睛健康。
(4)定期进行视力检查,尤其是学龄儿童,每年至少一次,以便及时发现视力问题。
(1)隐形眼镜:对于一些近视患者,尤其是有运动需求的人群,隐形眼镜提供了一种美容和功能兼备的选择。但是,佩戴不当可能引发眼部感染或损伤。
(2)硬性透气性隐形眼镜和角膜塑形镜(OK镜):特别适用于青少年,可以在夜间佩戴,通过暂时改变角膜曲率来降低日间的近视程度。
(3)激光角膜屈光手术(如LASIK、PRK):通过激光切削角膜组织来重塑角膜曲率,从而永久性地矫正近视。但需要年满18岁且近视度数稳定,并具备良好的眼部条件。
佩戴眼镜虽然能矫正视力,但并不能阻止近视的发展。采取综合措施预防近视显得尤为重要,包括合理安排用眼时间,增加户外活动,以及定期进行眼科检查等。采取科学的用眼方法和正确的生活习惯,是维护和促进视力健康的有效途径。
