袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.调整用药时间:某些消炎药可能会导致兴奋或焦虑,从而引起失眠。这种情况下,可尝试在早晨或午后进行注射,将药物对睡眠的影响降到最低。
2.改善睡眠环境:确保卧室环境舒适安静,保持适宜的温度和湿度。同时,避免在睡前使用电子设备或者摄入咖啡因。
3.非药物疗法:可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或渐进式肌肉放松。有规律的运动也有助于改善睡眠,但应避免在晚间过于剧烈的活动。
如果上述措施未能有效改善失眠情况,或者失眠严重影响了日常生活,应尽快咨询专业医生,以便进一步评估药物的具体影响并做出相应调整。