郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.高蛋白食物:蛋白质对组织修复和免疫系统功能至关重要。建议摄入瘦肉如鸡肉和鱼类,豆类及其制品如豆腐,以及蛋类。乳制品如牛奶、酸奶也是良好的蛋白质来源。
2.新鲜水果和蔬菜:富含维生素、矿物质和纤维素的新鲜水果和蔬菜如菠菜、胡萝卜、西兰花、蓝莓和草莓等,对健康很有益。抗氧化剂如维生素C和E可以帮助抵抗自由基损伤。
3.全谷物食品:全谷物提供丰富的膳食纤维,有助于维持肠道健康。燕麦、糙米、全麦面包和藜麦都是良好的选择。
4.健康脂肪:适量摄入健康脂肪有助于支持细胞功能。橄榄油、坚果和鳄梨中含有丰富的不饱和脂肪酸。
5.保持水分:充足的液体摄入对于维持身体正常运作非常重要。建议饮用充足的水和其他无糖、低咖啡因的饮料。
注意避免高脂肪、辛辣和加工食品,以减轻消化负担,并减少不必要的刺激。合理搭配均衡饮食,对缓解症状和提高生活质量具有积极作用。
