锁骨右侧凸起怎么自我矫正

病情分析：锁骨右侧凸起通常是由于姿势不当、肌肉不平衡或外伤等原因导致的。自我矫正可以通过调整姿势、加强肌肉锻炼和进行适当的拉伸来帮助矫正。

1.姿势调整：保持头部与肩膀在同一水平线上，避免长时间低头或含胸，这样可以减轻对锁骨的压力。

2.肌肉锻炼：

坚持进行上背部肌肉的强化训练，如俯身划船和后肩绕环。

加强胸大肌和肩胛骨稳定肌，例如做俯卧撑和翼展运动。

3.拉伸运动：

进行胸部和肩部的拉伸，以缓解紧张和改善柔韧性。常见的拉伸包括站立式墙面推压和侧身拉伸。

4.注意休息：如有外伤史，应注意休息，避免重体力劳动，以免加重损伤。

若以上措施未能明显改善症状，可能需要寻求专业医生的检查和治疗，确保没有其他潜在健康问题。