魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.青春期的生长激素分泌:在青春期,身体会分泌大量的生长激素,这些激素主要在深度睡眠时释放。足够的睡眠能促进骨骼和肌肉的健康发育,进而推动身高增长。
2.生理需求增加:青少年由于身体快速生长,对能量的需求增加。睡眠不仅有助于大脑发育,还可以帮助恢复体力并促进新陈代谢。
3.睡眠模式改变:青春期前后,很多青少年的昼夜节律(生物钟)会发生变化,他们可能会倾向于更晚入睡和更晚起床。这种睡眠模式的转变有时被误认为是“嗜睡”。
4.心理压力增大:青春期还伴随着情绪和心理上的变化,包括学业、社交压力等,这可能导致疲劳感增加,进一步影响睡眠需求。
虽然嗜睡在某种程度上与身高增长有关,但也需要注意其他因素。如果过度嗜睡影响日常生活或伴随其他异常症状,建议进行专业的医疗咨询以排除潜在的健康问题。青少年的充足睡眠非常重要,应确保良好的睡眠习惯和健康的生活方式。