每天跑10公里对身体有伤害嘛

病情分析：每天跑10公里对身体是否有伤害取决于个体的健康状况、跑步方式以及恢复措施。对于一些人来说，这个距离可能是有益的锻炼方式，但对于另一些人来说，可能会导致身体负担过重。

1.个人健康基础：对于身体健康且具有一定运动基础的人群，每天10公里的跑步可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力。对于缺乏锻炼基础或存在慢性疾病的人，这种高强度的运动可能会增加受伤风险。

2.关节与肌肉压力：长时间、高频率的跑步可能对膝盖、踝关节和髋部造成较大压力。如果跑步姿势不正确或鞋子选择不当，则容易引发关节疼痛或损伤。跑步过程中的肌肉疲劳累积也可能导致肌肉拉伤。

3.恢复与营养：适当的休息和营养补充是保持健康跑者状态的重要因素。每天高强度训练需要足够的时间进行身体恢复以及充足的营养支持，以防止过度训练带来的免疫力下降和其他健康问题。

每个人的身体条件和运动能力不同，每天跑10公里是否合适需因人而异，建议在安排此类运动计划前咨询专业人士以确保安全。