邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.冷敷:使用冷敷能够帮助减少乳腺的肿胀和不适。可以将冰袋用毛巾包裹后轻轻放置在乳房上,每次15-20分钟,每天多次。
2.服用镇痛药物:如果感觉疼痛明显,可以考虑使用非处方的非甾体抗炎药(如布洛芬)来缓解炎症和疼痛,但须遵循医嘱或说明书的剂量指引。
3.避免刺激:尽量避免对乳房的任何形式刺激,包括热水澡、按摩等,这些可能会引发进一步的泌乳反应。
4.穿合适的内衣:选择支撑力好的运动型胸罩,可以提供适当的支撑和压迫,帮助缓解不适。
5.逐渐减少泌乳频率:如果乳房过于胀痛,可适度挤出少量乳汁以减轻压力,但要注意不要过于频繁,以免刺激更多乳汁生成。
6.饮食和休息调整:保持健康的饮食习惯,加强休息,有助于身体的恢复。
通常情况下,通过以上方法,乳房的不适感会在几天至一周内逐渐缓解。如果症状持续加重或伴随发烧等其他异常情况,则需及时就医。