陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.研究显示，静息心率在50到70次之间的人群比心率较高的人群寿命更长。静息心率是指人在安静状态下，每分钟心脏跳动的次数。
2.美国心脏协会建议正常成人的静息心率应在60到100次每分钟之间，但多项研究表明，较低的静息心率与较低的全因死亡风险相关。
3.每分钟超过80次的静息心率会增加心血管疾病和死亡的风险。尤其是长期维持高静息心率可能导致心力衰竭、冠心病等问题。
4.通过保持健康的生活方式，如规律运动、合理饮食和控制体重，可以有效降低静息心率。例如，有氧运动有助于增强心肌功能，从而降低静息心率。
保持适当的体重、戒烟限酒以及管理压力也是有效控制静息心率的重要措施。