胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.查明原因:可能是由于长期姿势不当、压力大或颈椎病引起的。通过详细检查,如影像学检查或神经系统评估,帮助诊断。
2.药物治疗:可以使用镇痛药如布洛芬或阿司匹林减轻疼痛。同时,配合肌肉松弛剂以缓解肌肉紧张。
3.物理治疗:定期进行颈部按摩和理疗可改善血液循环,减轻疼痛和不适。
4.生活方式调整:保持良好的坐姿和睡姿,避免长时间低头或久坐。日常使用符合人体工学的枕头和椅子。
5.运动锻炼:进行一些轻柔的颈部拉伸和肩部运动,有助于增强肌肉弹性和减少疼痛。
任何持续的症状或严重的不适都应及时就医,以便专业医疗人员提供针对性的治疗方案。
