孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.锌在生殖健康中扮演重要角色,参与睾丸激素的合成和调节。研究表明,锌缺乏可能导致精子的数量减少和运动能力降低。锌作为抗氧化剂,能够保护精子免受氧化应激的损害,提高其生存能力。
2.硒也是一种重要的抗氧化剂,在精子生成过程中具有保护作用。硒参与谷胱甘肽过氧化物酶的活性,这种酶能够减少氧化应激对精子的影响,从而提高精子的质量和运动能力。
3.多项研究发现,补充锌和硒可以改善精子质量。例如,一项研究显示,通过增加锌和硒的摄入,部分男性的精子活力显著提升。
虽然锌和硒缺乏可能会影响精子的运动能力,但这只是众多因素中的两个。精子健康受到多种因素影响,包括生活方式、饮食习惯和环境压力等。确保多样化的饮食以获得足够的锌和硒,同时保持健康的生活方式,可以帮助改善精子质量。