吴春雷副主任医师
南京市第二医院 妇科
月经周期通常是从一次月经的第一天到下一次月经的第一天。通过记录几次月经周期的长度，可以预测下次月经时间。
1.月经周期一般为21至35天，其中28天是最常见的周期长度。
2.计算下次月经时间的方法是记录最近3到6个月经周期的长度，将它们加起来，然后除以周期次数，得到平均周期长度。
3.将上一次月经开始的日期加上平均周期长度，即可预估下次月经开始的时间。例如，如果平均周期为28天，上一次月经开始于1月1日，那么预计下次月经将于1月29日开始。
4.月经周期可能受到压力、营养、运动等因素影响，因此实际开始时间可能与预测时间有少许不同。
通过准确记录和分析月经周期，可以帮助更好地预测下次月经时间，以便做好准备或计划其他活动。