王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
痔疮患者可以通过进行扩肛运动来改善症状，这有助于增加局部血液循环，缓解不适和减少发作次数。
1.运动的频率与时间：每天进行2到3次，每次持续大约5到10分钟。这种规律性的练习有助于保持肛门括约肌的弹性和力量。
2.基本步骤：
坐在舒适的位置上，背部挺直。
放松全身，深呼吸几次。
缓慢收缩肛门括约肌，就像尝试停止排便一样，坚持几秒钟，然后放松。
重复此动作10到20次。
3.注意事项：
在任何时候感到疼痛或明显不适时，应暂停运动。
扩肛运动不应导致剧烈疼痛。如果发生严重不适，建议咨询专业医生以获取进一步指导。
扩肛运动是一种简单且有效的方式来帮助管理痔疮，但需要与其他治疗方法结合使用。