文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.调整姿势:坐直身体或站立,可以帮助释放困在体内的气体,减轻对胸部的压力和呼吸困难。
2.深呼吸或屏住呼吸:慢慢进行几次深呼吸,或者试着屏住呼吸几秒钟,然后缓慢呼出,可能有助于放松膈肌并缓解症状。
3.饮用温水:缓慢饮用一小杯温水,可能有助于缓解膈肌痉挛,因为温水可以帮助稳定膈肌的运动。
4.引诱反射动作:轻轻拉扯舌头或刺激喉咙后壁,引发呕吐反射,这种方法可能偶尔有效,但需要谨慎使用。
5.外部刺激:轻拍后背或用手指夹住鼻子并吞咽,也可尝试通过增加外部刺激来中断痉挛。
应注意,如上述方法不能缓解症状,或出现持续性呼吸困难,应及时就医以排除其他潜在的健康问题。