袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.脱水：长时间行走会导致身体大量出汗，若没有及时补充足够的水分，可能导致脱水。脱水会影响脑部供血，从而引发头痛。
2.低血糖：长时间运动过程中，体内能量消耗增多。如果没有适当地摄入食物以维持血糖水平，可能会导致低血糖，从而引发头痛。
3.肌肉紧张：行走时，尤其在不平坦的地面上行走，会使某些肌肉群过度紧张，如肩膀和颈部的肌肉。这种紧张可能会传导至头部，引起紧张性头痛。
4.环境因素：阳光直射或高温环境中长时间行走，也可能导致头部不适和头痛。空气质量差、噪音过大也可能成为诱因。
注意保持适当的水分摄入，合理安排饮食以防低血糖，并选择合适的环境进行长距离行走，有助于减轻或避免头痛发生。定期休息并调整步伐有助于缓解肌肉紧张。