吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁开约0.5厘米的地方。用拇指或食指按压此处，每次按压20-30秒，然后松开，重复3-5分钟，有助于疏通鼻道。
2.印堂穴：位于两眉头连线的中点，用大拇指或食指在此处进行顺时针和逆时针方向各按揉1-2分钟，可以减轻鼻塞和头痛。
3.上星穴：在前额正中线与前发际线交界处。用食指按压此穴位，轻轻按摩1-2分钟，有效缓解鼻塞。
4.风池穴：位于后颈部，在两条大筋内侧，约发际线下方1.5寸处。用双手大拇指按压此处，力度适中，持续1-2分钟，有助于改善鼻腔充血情况。
5.合谷穴：位于手背，第一、二掌骨之间。用对侧手的拇指和食指捏住合谷穴，按压并揉动1-2分钟，可以缓解全身不同部位的不适，包括鼻塞。
这些按摩方法可以有效缓解鼻塞。如果鼻塞持续时间较长或伴有其他严重症状，建议及时就医以排除潜在的健康问题。