总是失眠怎么回事

病情分析：失眠可能由多种原因引起，包括心理因素、生理因素和环境因素等。以下将从几个方面详细说明失眠的常见原因及其影响。

1.心理因素：

焦虑和抑郁：焦虑和抑郁是导致失眠的主要心理因素，约30%-40%的失眠患者存在这类问题。

压力：工作、学业或家庭压力可能导致入睡困难或频繁醒来，占失眠案例的20%-30%。

2.生理因素：

内分泌紊乱：甲状腺功能亢进或激素水平波动可引起失眠症状，约占失眠人群的10%。

疾病与药物：某些慢性疾病（如心脏病、哮喘）以及特定药物（如兴奋剂、抗抑郁药）能干扰正常睡眠。

3.环境因素：

睡眠环境：不适宜的睡眠环境，如噪音、光线过强或温度不适中，占失眠原因的15%-25%。

生活习惯：不规律的作息时间、过量摄入咖啡因或酒精也会对睡眠产生负面影响。

失眠不仅会影响白天的注意力和工作效率，还可能对长期健康造成风险，例如增加高血压、糖尿病和心血管疾病的发病率。