爬山肌肉酸痛怎么缓解

病情分析：爬山后出现腿部酸痛的现象是比较正常的，一般是因为腿部进行长时间的运动，从而导致腿部的肌肉新陈代谢加大，大量的乳酸堆积起来，从而无法进行无氧呼吸，就会产生酸痛的现象来。当腿部出现酸痛感，可以采用热敷的方法来适当缓解。热敷可以有效的扩张腿部血管，促进血液的一个循环，从而缓解腿部的酸痛感。在热敷的同时可以搭配上腿部按摩，让腿部肌肉得到放松，也可以缓解症状。