高血压吃点什么好

病情分析：高血压患者应该遵循低钠、低脂、低胆固醇的饮食。以下是一些高血压患者可以吃的食物：

1.水果和蔬菜：新鲜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，是高血压患者的理想食品。

2.全谷类：含有大量纤维和营养成分的全麦面包、糙米等食品有助于控制高血压。

3.瘦肉和鱼类：瘦肉和鱼类是优质蛋白质源，可以满足身体对蛋白质的需要，而不增加太多脂肪和胆固醇。

4.坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、纤维和矿物质，有助于控制高血压。

5.低脂奶制品：牛奶、酸奶和奶酪等低脂奶制品可以提供钙质，但要注意摄入量以及是否有过敏。

请注意，如果有特殊的医疗情况或其他健康问题，请在饮食计划方面咨询专业医生或注册营养师的建议。

2023-05-19