陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.饮食：保持均衡的饮食，摄取蛋白质、维生素、矿物质和水分可以使皮肤更健康。
2.睡眠：充足的睡眠可以让身体恢复正常功能，促进皮肤细胞的修复和再生。
3.温和洁面：使用温和的洁面产品，避免使用刺激性化学物质，保证皮肤清洁又不会过于干燥。
4.化妆品选择：选择适合自己肤质的化妆品，并定期更换旧的产品，以避免细菌感染。
5.防晒：擦上防晒霜可以在户外活动时保护皮肤不被紫外线伤害，减少色斑和皱纹产生的可能性。
6.喝水：每天喝足够的水有助于保持皮肤的水分平衡，防止干燥和粗糙。
7.锻炼：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助皮肤排毒和恢复弹性。
8.停止吸烟：吸烟会破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，导致皱纹和老化。
9.控制压力：长期的压力会导致身体内分泌失调，影响皮肤的健康。保持放松心情可以缓解压力。
10.定期护理：定期去角质、敷面膜、按摩等护理手段可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加光滑和健康。