许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
乳房下垂的程度因个人体质、年龄和哺乳时间的长短而异。如果您的乳房下垂较严重,恢复的时间可能会更长,或者乳房可能无法完全恢复到哺乳前的状态。
有几种方法可以帮助减少或预防乳房下垂:
1.穿合适的文胸,特别是进行运动时
2.保持健康的体重,避免快速减肥
3.按摩乳房以增加皮肤弹性和促进血液循环
4.避免吸烟,因为吸烟会降低皮肤的弹性
5.保持好的姿势,尤其是避免长时间低头看手机或电脑
请记住,每个女性的身体独特,乳房下垂的程度也各不相同。如果您对自己的乳房感到担忧,建议您咨询专业医生或医疗保健提供者。
