武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.确定原因：不想吃饭可能是因为身体疲劳、忧虑或情绪低落等原因。首先，要确定为什么你不想吃饭。
2.喝水：即使你不想吃饭，也应该补充足够的水分。喝水可以帮助消化和保持身体正常运作。
3.选择易消化的食物：如果你真的需要吃点东西，选择易消化的食物，如米饭、面条或蒸蔬菜。避免油腻、辛辣或难以消化的食品。
4.尝试小份餐：如果你不想吃很多，可以尝试少量多餐。这样有助于维持身体能量。
5.改变环境：也许你只是对当前的环境感到不适应。试着改变一下环境，到户外散步或者换个地方吃饭。
6.寻求医生建议：如果你长时间不想吃饭或者伴随其他症状，最好寻求医生建议，以确保身体健康。